Mentalidade treinada sustenta o foco e transforma metas audaciosas em ação, afirma psicóloga

247 - Vencer o medo, manter o foco sob pressão e atingir metas ousadas não depende apenas de talento ou força de vontade. O ponto de virada está, segundo a psicóloga e mentora empresarial Fernanda Tochetto, fundadora do Tittanium Club, na forma como se treina a mente — com disciplina, constância e intenção. Tochetto defende que a mentalidade pode e deve ser trabalhada como um músculo.

“Ter resultados extraordinários não depende apenas do que se faz. É preciso pensar certo, sentir certo e agir em coerência”, afirma. Com mais de 20 anos de experiência em educação empresarial, ela sustenta que a repetição de práticas como afirmações positivas, visualizações e microcompromissos é capaz de reorganizar crenças e impulsionar decisões mais alinhadas com os objetivos.

A especialista estrutura esse processo por meio da metodologia 4D, uma técnica voltada à transformação de mentalidade e à criação de novos padrões de comportamento. O foco está em destravar bloqueios inconscientes, visualizar com clareza o que se deseja e agir com consistência — mesmo em cenários de insegurança ou dúvida. “A maioria das pessoas sabe o que precisa fazer, mas trava na execução por padrões inconscientes. Muita gente ainda vive presa ao ado ou sobrecarregada pela ansiedade do futuro. A mente fica fragmentada e o foco se perde”, diz.

Fernanda chama atenção ainda para os riscos da negligência com o que chama de “higiene mental”. Sem esse cuidado, mesmo os mais determinados podem cair na exaustão e na paralisia. “Sem atenção à mente, o burnout, a autossabotagem e a procrastinação vencem. Crescimento não exige só esforço. Exige clareza e autocuidado”, alerta.

A metodologia defendida por Tochetto une princípios da psicologia comportamental e da neurociência a práticas diárias simples, como exercícios de visualização e frases afirmativas. “A repetição é o que consolida novas formas de pensar e agir. Sem constância, a mente não absorve mudanças reais”, afirma.

Outro ponto-chave, segundo a psicóloga, é a importância de perdoar. “Não se trata do ato de esquecer, mas de liberar espaço. Enquanto a mente estiver presa a mágoas, ela não foca com potência. Isso serve tanto para relações pessoais quanto para decisões de negócios”, pontua.

A criação de um ambiente adequado também acelera o processo. Tochetto reforça que ninguém cresce sozinho e que conexões certas geram pertencimento, coragem e ação. “Quando você está cercado de pessoas comprometidas, que falam a mesma língua e compartilham seus desafios, o crescimento se torna inevitável.” Segundo dados do Tittanium Club, empreendedores que combinam treino mental diário e participação em redes presenciais têm 2,7 vezes mais chance de bater suas metas trimestrais.

Para colocar essa transformação em prática, Tochetto aponta sete caminhos fundamentais:

1.  Pratique afirmações produtivas diariamente
2.  Visualize com detalhes os resultados que deseja alcançar
3.  Perdoe o ado para criar espaço no presente
4.  Construa hábitos com base em microcompromissos
5.  Mantenha o foco no agora, não na ansiedade do depois
6.  Cerque-se de pessoas que reforcem sua identidade de crescimento
7.  Respeite seus limites e cuide da energia mental

Para ela, disciplina não é excesso, é autocuidado com foco. E uma mente bem treinada, resume, “sustenta o caos, vence o medo e transforma intenção em ação. Não é dom, é treino diário”.